Os exercícios de perder mais calorias

tudo sobre a ColastrinaRazões Para Os Homens Perdem Peso Mais Rápido Do Que As Mulheres (E Como Até Mesmo O Campo De Jogo) Allison Jovens os homens emagrecem mais rápido do que por que é que os homens de parar de beber refrigerante durante uma semana e PRONTO! parece que já caiu de 10 libras. Não é justo, certo? Mas eles realmente têm uma vantagem na bookstorming perda de colastrina peso departamento, ou é apenas uma ilusão de óptica?

Acontece que, um pouco de ambos. Nós cavamos, através da pesquisa e questionou a especialistas para trazer-lhe os 5 fascinante (e apenas um pouco deprimente) razões por que os caras realmente cortar mais rápido mais o incrível forma, você pode cortar o seu próprio metabolismo para até mesmo a bookstorming pontuação. (Obter uma barriga lisa em colastrina apenas 10 minutos por dia com o nosso leitor-testado plano de exercício!)

Perdendo mais peso

Os homens têm mais magra queima de gordura muscular. Não há verdade por trás do Popeye e Olive Oyl tipos de corpo. Os homens têm mais massa muscular, especialmente na parte superior do corpo, e desde que o músculo queima mais calorias do que a gordura, os homens têm metabolismo mais rápido 5 a 10% mais rápido, para ser exato. Você pode botar a culpa (ou agradecer!) a testosterona para o duplo padrão.

A testosterona é um hormônio poderoso, e os homens têm de, aproximadamente, 10 vezes mais do que as mulheres”, diz Chris Jordan, MS, CSCS, diretor de fisiologia do exercício no Desempenho Humano Instituto e criador de 7 Minutos de Treino. “A colastrina testosterona aumenta a síntese de proteínas e da massa corporal magra, o que irá aumentar a bookstorming sua taxa metabólica de repouso. Significado, vocês vão ser a queimar mais calorias durante todo o dia.”

MAIS: 15 Teeny Tiny Alterações que Você Pode Fazer Para Perda de Peso mais Rápida a evolução diz que as mulheres “segurar aquelas curvas! O estrogênio tem as suas vantagens (ele prepara o corpo para o parto e aumenta a libido), mas ele não está fazendo as mulheres favorece a perda de peso frente.

Maior porcentagem de perda de calorias

Não só as mulheres têm uma maior percentagem de gordura corporal do que os bookstorming homens, geralmente, de 6 a 11% a mais, mas pesquisadores da Universidade de Nova Gales do Sul, descobriu que o estrogênio reduz a capacidade das mulheres para queimar energia colastrina depois de comer. Significado, que é melhor se segurar para que a gordura, também.

Infelizmente, quando se trata de comer emocional, as mulheres ganham. Pesquisadores, no Brookhaven National Laboratory descobriram que, quando preparado com a colastrina visão e o cheiro de pizza e bolo, os homens foram muito melhor desligar os seus desejos, enquanto as mulheres fixados em seus alimentos bookstorming favoritos, mesmo depois de ser dito para pensar em outra coisa.

Os exercícios

Outras pesquisas sugerem que as mulheres são mais propensas a comer em resposta ao estresse, enquanto os homens são mais propensas a recorrer ao álcool. Graças ao seu rápido metabolismo, os homens de corpos respondem mais rápido às dietas. No British Journal of Nutrition estudo, quando os homens e as mulheres foram colocadas popular de perda de peso de programas como o de Atkins, Slim-Fast, e os Vigilantes do Peso, colastrina homens perderam duas vezes mais peso e três vezes mais gordura corporal após 2 bookstorming meses.

Mas há também bookstorming uma boa notícia: Em 6 meses, a perda de peso tinha equilibrado, com homens um pouco mais na frente. De modo a manter o exercício e comer limpo consistência ajuda até o campo de jogo. “Independentemente do sexo, no entanto, você ainda precisa queimar 3.500 calorias para perder 1 quilo de gordura”, diz colastrina Jordan. E para ambos os homens e as mulheres, isso dá trabalho.

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